三伏天注意事项

夏天，是一年当中最热的天气，

人心容易燥。

尤其是我们在外工作，

一定要注意防暑降温，

注意调整心态。

不能让自己太累太疲倦。

尤其是最为炎热的三伏天，

我们要做好准备，

面对烈日炎炎的天气。

7月11入伏，那么我们在三伏天需要注意哪些呢？

1、不宜“贪凉”

因为外面天气炎热，

所以这个时候，

人就分外喜欢冰镇的东西，

冰镇的西瓜，冰镇的饮料，

一些吃起来特别舒爽的水果。

甚至有时候我们回家，

**时间就把空调打到最低。

其实这样的举动，

很可能会导致湿邪入体。

可能我们当时舒服了，

但是容易招湿邪和寒邪入体，

对脾胃、颈椎、腰椎、关节等不利。

不宜吃过多大凉、太冰的食物！

2、不宜“暴露”

夏天因为炎热，睡觉都会开空调、风扇，我们的，腹部、腰部、肩部、后背，需要护暖。

不要因为贪凉，过于暴露，尤其是老年人！

3、不宜“饮食不规律”

饮食有节，不要贪凉，三餐规律。

不要因为天气炎热，我们有的时候没有胃口，就打乱饮食的节奏，饮食不能过于辛辣刺激。

一旦饮食不规律，暴饮暴食，会伤脾胃；

长期不吃，没精神。

保持饮食有节制，才会让自己保持健康。

4、出汗不宜“吹电扇”

因为炎热出汗，很多人会对着电扇吹风，这个时候因为毛孔是排汗状态，风吹后带走热量和水液的同时也会跟着毛孔钻进肌肉，导致肌肉酸痛无力。

在三伏天贴 三伏贴能很好的祛除体内的湿寒之气，

养护肺、支气管、脾胃、颈椎、腰椎、四肢关节等。

做到冬病夏治！

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